Ele tinha a oportunidade de emprego de seus sonhos mas estava com a saúde comprometida. O juiz William Douglas deixou a vida de concurseiro como um soldado que deixa uma batalha: estava 25 quilos acima do peso e com 48% da capacidade pulmonar para a idade dele. Douglas agora mantém, em seu site, um programa de exercícios físicos para concurseiros.

Além de manter a saúde em ordem, praticar um esporte coloca suas emoções em dia também (geralmente descontroladas por causa da pressão).

Veja a seguir quais esportes podem ajudar o concurseiro a aumentar a concentração e foco.

1. Tênis

Esportes individuais em que toda ação corresponde a um ponto são recomendados por exigirem um nível de atenção especial.

2. Judô

De acordo com o especialista em psicologia do esporte, Renato Miranda, para jogar o adversário na lona é preciso prestar atenção em seus movimentos e ser muito preciso, e isso exige muita concentração. O porém desse esporte são os riscos de contusões, o que pode acabar desestabilizando emocionalmente qualquer concurseiro bem preparado.

3. Yoga

Atividades que valorizam a concentração e têm exercícios profundos de respiração são indicados. Segundo Miranda, a meditação ajuda a pessoa a desenvolver a capacidade de seleção de foco.

4. Trekking

Atividades ao ar livre que proporcionem contato com a natureza são excelentes estratégias para colocar a pressão do concurso público de lado, mesmo que seja só por um período.

5. Corrida e caminhada

Caminhada não é indicado caso você queira estimular a concentração, segundo Miranda. Ele explica que na corrida, caminhada ou natação, o nível de concentração exigido é baixo. Mas, dias antes do exame, a prática desses esportes é indicada, pois diminui a frequência cardíaca e consequentemente diminui os níveis de excitação emocional.